Исследования показывают, что ЭТО может сделать вас на 25% счастливее.
 
Может сделать вас менее восприимчивым к злости, разочарованию и отчаянию.
 
Было также доказано, что ЭТО может излечить вашу физическую и эмоциональную боль.
 
Я говорю о БЛАГОДАРНОСТИ.

Самые удивительные события начнут происходить в вашей жизни после того, как вы добавите благодарность к вашей практике медитации.
 
Вот одно замечательное упражнение, которое я советую вам попробовать:
 
1. Сядьте в удобную для вас позу медитации. Сделайте глубокий вдох и представьте, как ваше сердце наполняется благодарностью. Излучайте энергию и свет изнутри, ощущая блаженство и глубокую благодарность.
 
2. Подумайте о пяти конкретных вещах (событиях), за которые вы благодарны сегодня. Это может быть что-то очень простое, например: «Ах, этот салатик на обед был просто изумителен» или что-то действительно важное, как, например: «Я благодарен за то, что имею любящего партнера и семью».
 
3. Подумайте о людях и ситуациях, за которые вы благодарны, и выразите благодарность, скажите спасибо каждому из них.
 
4. Напомните себе, что все, на чем вы фокусируетесь, увеличивается. Когда вы сосредоточены на благодарности и положительных событиях, вы притягиваете это в свою жизнь еще больше.
 
Будьте внимательны, потому что вы привлечете больше изобилия, любви и здоровья, только будучи благодарным за текущее состояние в этих сферах вашей жизни.