Истина или ложь:
• профессиональные расклады Таро кажутся вам идеальной работой;
• работа на себя — это решение всех ваших проблем;
• вы предпочитаете работать, а не заниматься чем-то еще;
• вас переполняют надежды и ожидания при мысли о том, что вы будете профессиональным тарологом;
• вы много работаете и вкладываетесь в любое дело на сто десять процентов;
• вы идеалист, мотивированный собственными достижениями;
• все возможно, если достаточно много работать;
• вы перфекционист с высокими стандартами и ожидаете, что другие будут такими же.
Если вы ответили «да» на один из этих вопросов, будьте осторожны. Вам угрожает выгорание, состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванного нереалистичными ожиданиями и невыполнимыми целями. Дорога к выгоранию вымощена благими намерениями. Нет ничего дурного в идеализме, трудолюбии, самомотивации или перфекционизме. Нет также ничего дурного в высоких ожиданиях, мечтах и целях. Это замечательные качества. Опасно другое — завышенные, нереалистичные стремления и ожидания от работы обречены на фрустрацию и неудачу. Сам характер кандидата на выгорание заставляет его выкладываться с такой силой, что в конце концов он ломается и выгорает.
Выгорание усиливается поэтапно, и этапы сливаются друг с другом так незаметно, что жертва редко понимает, что происходит, даже после того, как все закончилось. Сначала работа идет замечательно, и все кажется возможным. Потом вы понимаете, что ваша работа свободного таролога не такая, какой вы ее представляли. Что-то идет не так, но вы не понимаете, что. Вы работаете еще старательнее, чтобы воплотить свои мечты. Но старательность ничего не меняет, вы устаете и раздражаетесь. Вы начинаете терять уверенность в себе.
Энтузиазм сменяется хронической усталостью и раздражительностью. Режим сна и питания меняется. Возникает опасность вредных привычек, таких как злоупотребление алкоголем, наркомания, переедание, шоноголизм или азартные игры. Вы становитесь более раздражительным и сердитым, и люди начинают это замечать. Вы циничны и отстранены, вас одолевают депрессия, тревожность и физические недомогания. Вы начинаете отменять или не появляться на встречах.
Отчаяние — главная черта полноразмерного выгорания, потому что вы ощущаете всеобъемлющее чувство неудачи и потери самооценки. Это может продолжаться несколько месяцев, но вы чувствуете себя одиноким и опустошенным. Вас охватывает парализующий пессимизм в отношении будущего: все равно ничего не получится. Вы истощены, и на этом этапе часты физические и нервные срывы, сердечные приступы, удары и самоубийства. Вот несколько признаков стресса, которые говорят о том, что пора получить помощь до того, как вы испытаете полномасштабное выгорание.
• Вы чувствуете себя в ловушке, словно вам некуда идти.
• Вы чересчур волнуетесь и не можете сосредоточиться.
• Ваше состояние влияет на ваш сон, питание, работу, отношения и повседневную жизнь.
Как феникс поднимается из пепла, вы тоже можете подняться из пепла выгорания, но на это требуется время. Если что-то из вышеописанного относится к вам, пора прервать разрушительный процесс. Сначала вам нужно отдохнуть, расслабиться и нарушить цикл. Не уносите проблемы клиента с собой домой. Возьмите отпуск. Во время отдыха оцените свои ожидания от работы, стремления и пели. Постарайтесь подойти к делу реалистично.
Поговорите с другом или обратитесь к психологу, но будьте осторожны. Ваши новые стремления и цели должны быть вашими, а не чьими- то еще. Пытаться делать то, что хочет от вас кто-то другой, — гарантия дальнейшего выгорания и раздражения. Создайте в жизни равновесие, уделяйте внимание семье, отношениям, общественной деятельности и хобби. Когда вы более уравновешенно распределите свои планы, ваши успехи или неудачи как таролога не будут оказывать такое всеобъемлющее влияние на вашу уверенность в себе и самооценку.
Форум 
Последние изображения 
Чат 
Регистрация 
Вход 
автор .jpg "Баннер сделан в www.bannerovich.ru")
